肥胖是因为人们身体里面脂肪过多而导致的，不仅给人们的生活带来了很多不便，还严重影响了形体，让人感觉到自卑，严重的话还会影响身体的其他部位，引发疾病，加速了衰老的速度。所以我们平时一定要注重饮食的习惯，很多高热量导致肥胖的食材尽量少吃，下面是一些饮食减肥材料的介绍。
 
辣椒是我们在做菜的时候经常用到的配料，有很多人都说吃了辣椒会上火，都不敢食用，其实辣椒有消耗人们体内脂肪的功效，热量非常低，而且还含有丰富的维生素，是一种很好的饮食减肥材料，在炒肉的时候下点辣椒会有很好的吸脂功能。
柠檬跟茶叶都是大家认可的减肥材料，柠檬含有很多的柠檬酸，减肥效果非常好，能够促进肠胃的蠕动；而茶叶具有很强的消脂，消油腻功能。在饭后泡上一杯柠檬水或者茶水，会让你感觉身心舒畅，没有半点油腻的感觉，是既简单有实用的饮食减肥材料。
海带、紫菜、冬瓜都有较强的清热利尿、通便功能，三者都能够很好排出体内多余的水分，同时减慢了人体对糖分的吸收，从而达到减肥的功能，热量非常低，都是含有很高的维生素的材料。
所以我们在做菜的同时要善于研究一些饮食减肥材料，选择低能量，有营养的材料，当然还要做一些适当的运动来帮助消耗，这样就能够摆脱脂肪的纠缠。

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