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青少年案例:小衡(天数:30天;成功减重:29斤)

时间:2015-11-18 16:22 来源:减肥达人训练营

小衡减肥前后对比照
姓名:小衡              年龄:14岁              参加周期:30天
减重情况:29斤                  关 键 词:学生、饮食过量型肥胖
 
减肥达人减肥训练营小记者采访记录:

如何认识减肥达人训练营的?
来减肥达人之前是176斤,我的肥胖只要是啤酒肚,爱美之心人皆有之,减肥之前我根本买不到自己合适的衣服尺码,偶然的一次机会,我在网上搜索减肥方面的知识,看到了减肥达人训练营的信息。

 
为什么饭后不要马上喝水?
饭后马上饮水会稀释胃液,使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠,削弱了胃液的消化能力,容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了,汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压,导致急性胃扩张。


运动完后不吃东西是不是减的更快?
好多人都担心运动完后再吃东西会让先前的运动白费。其实不是这样的,运动是为了消耗多余的脂肪,运动后补充热量是为了更好的补充营养。减肥达人训练营最好的优势就是在饮食上做到了练多少吃多少,没有任何的多余摄入,当然,如果熄灯后有营员比较饿的时候,生活老师还是会给我们发一些营养且有饱腹感的粗粮,比如玉米、紫薯等。这样既能够很好的休息,有能保障第二天正常训练。所以在减肥达人训练营,不但要吃饭,而且还要吃够吃好,我想这一点对减肥的人来说是非常有帮助的。


为什么身体局部脂肪不好减?
燃烧脂肪大部分都是全身性的,所以想要消耗局部的脂肪就要分配好有氧运动和肌力运动的运动量,才能局部的的雕塑肌肉使它们看起来更修长、结实。刚开始运动身体一定事先消耗醣类,大约要过20分钟后才会开始消耗脂肪,有氧运动能促使身体的脂肪细胞循环,让脂肪的分解。减重的刚开始先从有氧运动下手,将身体的肌肉量提高再搭配上适度的肌力运动就可以雕塑局部的线条更完美。
 



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