冬天到了，你是否开始大吃大喝了吗？现在的放纵将换来春季减肥的痛苦。
今天给大家带来了一份最“脐带”的减肥食谱：
如何40天练出马甲线；以及怎样快速减重，5天瘦4斤、15天瘦10斤等等。but，wait wait，这些都是明星们的“变态”操作，不要轻易模仿。毕竟身体是自己的，希望大家看看就好，吸取健康的减肥方式。
▼
1
谭维维的食谱
非常具体且有效的一个食谱，先感受下来自尝试过的人的暴风好评。
“13天瘦11斤”
“1个礼拜瘦6斤”
“15天掉6斤”
食谱里记录了一日三餐要怎样正确的摄入所需能量，早午晚我都替大家勾出来了，方便观看。
其中有一条非常值得注意：有饥饿感时，必须进行补充。
因为“饥荒”会导致人体基础代谢率降低，不仅不利于减肥，等到恢复正常饮食后还特别容易反弹，得不偿失啊！！
所以在饿的时候记得补充香蕉、酸奶、黄瓜、燕麦等等，这才是更有利于减肥的选择吼~
PS.谭维维是边运动边减肥的，只要每天的运动量大于摄入量就会瘦。由于运动的原因，她吃的比较多，大家不需要和她一样吃那么多哈。
2
大S超狠减肥菜单曝光 两口白饭配豆腐乳可乐
近来大S（徐熙媛）主持美妆节目，聊到减肥法时，忍不住话题大开，分享过去维持多年的超狠减肥法，让一旁的张嘉倪听了都忍不住惊呼，“太狠了！”
在节目中，《延禧攻略》中的最美妃子“顺嫔”张嘉倪透露，自己产后天天泡脚，不到一个礼拜就瘦了8斤（约4公斤），成果相当惊人。
听完张嘉倪的泡脚瘦身法后，大S也分享以前吃素时，自已所设定的魔鬼减肥菜单，“我以前的生活，都是每天工作的时候，我就会只吃两口白饭，然后我就吃素，然后配一口尖尖的豆腐乳的最尖处，然后体力可能会不够，所以我会再喝半瓶的零度可乐，就差不多三口，然后那就是我一整天的一餐。”
3
袁姗姗：降低体脂 燃烧脂肪
关于袁姗姗当初的40天马甲线，不用我说，相信大家都有印象。
练马甲线的方法首先是要瘦，降低体脂，接着让核心脂肪燃烧，网上有许多教程，就不细说了。
今年大年初四那天，袁姗姗发微博说她要开始为期33天的减肥了，此后几乎每天她都会上传当天的食谱和运动量。
袁姗姗也是非常可爱，连吃了一个芒果班戟这种事都老老实实写上了。
如果你正在寻找一个监督自己减肥的“胖友”，不妨试试袁姗姗的33天减肥计划，远程跟袁姗姗搭个伴。
4
邓超：极端减肥法
9月6日，孙俪发文称：“是的，为了角色，体重是下来了，可是脾气涨了，不要学他，过度减肥，不益身心健康。
要不，大家来看看邓超减肥这两个月的付出，有多少人能做得到呢？
首先是严格遵守营养师的食谱搭配：两个月内吃的都是下图这些汤汤水水的东西，你能抵住火锅、烧烤、串串、烤肉的诱惑，坚持两个月只吃这些吗？
他的减肥食谱也被曝光了，看着都让人饥饿呀！
热衷养生的娘娘孙俪在微博上爆料，虽然邓超是在短时间内瘦下来了，但是这样的减肥方法对身体伤害很大，而且邓超在减肥期间，脾气变得很差，看见他都要绕道走……甚至连走路都要人扶着。
5
倪萍阿姨瘦成“小姐姐”
近日，前央视著名主持人倪萍近照曝出，照片中的她经历了整容级别的瘦身成功，终于由一个姿态臃肿、连走路都需要搀扶的“大妈妈”变成了身材修长，充满活力和潇洒劲儿的“小姐姐”。
这几天好多人来问她是怎么瘦下来的
她还开玩笑说是饿的
其实这个过程和所有减肥人士一样
就是严格自律，没有捷径
倪萍老师更是更博调侃自己，每次有人问她是怎么减肥的时候，她都会说两个字“饿着”。如此诚恳通透的回应，大概也是网友们一直对她非常尊敬的原因。“饿着”说着简单，却表现了倪萍异于常人的毅力。
唠叨一句
看了这么多明星的减肥方法，小编还是要劝大家一句减肥需要谨慎，要根据科学的道理来进行减肥，不要盲目去减肥而损坏自己的身体。
对于此事你有什么想法？可以在评论处留言留言互动！
