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杀死卡路里运动排行 开春快“逼”自己动起来(4)

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  越来越多的先锋服装设计师,开始使用3D打印技术来制作服装。时尚品牌“Pringle of Scotland”在2014年伦敦时装周上,发布了一系列尼龙织物的服装,得益于3D打印机细腻的处理能力,让设计师可以实现更多概念性的纹理和图案设 计,创造出更有创意的高级定制服装。

  Sesame指环

  参考价格:约106元

不做极客怪咖 这8款可穿戴设备很时尚

   Sesame指环虽然看上去并不高端,但五颜六色的款式和轻便的设计也颇具“高街时尚”品味。实际上,它是一款RFID 射频发射器,可以用来替代传统的磁卡,应用在门禁、公交地铁等领域,极具实用价值。

  Nex腕带

  参考价格:约620元

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   Nex 腕带的时尚之处在于“模块化”设计,用户可以在腕带上安装最多5个拥有时尚设计的模块,来实现各种功能。不同的模块可以实现邮件、社交信息、运动监测等不 同功能,如果不想使用哪个功能,只需要将模块取下接口,非常方便。另外,腕带本身拥有多种颜色,模块也采用了个性化图案和电镀金属设计,你甚至还可以在腕 带上安装其他的饰物,打造专属的时尚科技腕带。

  CSR蓝牙项链

  参考价格:未定

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   CSR蓝牙项链由劳力士旗下品牌Cellini设计,拥有时尚的外观设计,并集成了LED灯,可以与智能手机连接,通过不同的灯光颜色显示不同的消息通知。另外,用户还可以在项链中放置香水胶囊,美观又实用。

  Smarty戒指

  参考价格:约1100元

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  Smarty 戒指看上去要比此前介绍的同类产品更加高科技一些,机身采用了防过敏不锈钢材质,同时集成了一块曲面LED屏幕,能够显示电话、信息、邮件等提醒;不仅如 此,机身上的三枚快捷键还可以控制手机拍照、音乐播放或是拒接电话,功能十分全面。在没有任何消息时,它还能够显示时间,甚至还是一款手机防盗器(超出连 接距离发送声音警报),可谓是时尚和科技的完美结合。

  互相监督让运动减肥更有趣

  很多MM减肥不成功,她们都有同一个原因就是:坚持不了。三天打鱼两人晒网的态度是减肥过程中最要不得的,因为减肥稍有松懈往往就会前功尽废。你是 否也会由于缺少减肥监督而有同样的烦恼呢。一个人健身,太单调。两个女孩子一起,边聊天边健身,时间刷地就过去了,何乐而不为呢。

  哑铃侧蹲抬臂

  小小哑铃不太重,对于女孩子来说,甚至可以用一瓶矿泉水替代,随时随地都可以做,看电视、办公室都无妨。 目标改造部位:腿部、腰腹核心力量以及手臂训练方法:双腿分立至两倍肩宽,手持小哑铃吐气侧屈膝向下(保持背部直立),之后吸气直腿抬臂。做完15遍动作 后,交替另一侧进行训练。

  训练效果:提高腰腹部核心力量,修饰腿部以及手臂线条。是一个对全身有效的综合性训练方法。

  弹力绳双人站姿划船 目标改造部位:上背部训练方法:手持弹力绳,腿部略弯身体后倾30°,展肩夹肘,吐气发力手臂向后拉。慢慢还原继续下一次动作。训练效果:帮助收紧背部赘肉,提高背部紧实度。

  训练效果:有效提臀,是臀部线条更加明显。

  弹力绳三头弯举

  一人有一根普拉提的健身带,其实就能演变出很多动作来,面对面方便交流,实际上聊天不一定要坐着,对吗?

  目标改造部位:手臂后侧训练方法:训练方法双腿前后分立,后退踩住弹力绳,手执弹力绳另一侧,手臂贴耳朵,下落还原时吸气,发力直臂吐气。训练效果:有效收紧手臂内侧赘肉,跟蝴蝶袖拜拜。

  训练效果:趣味性训练,同时提升身体动态平衡能力。

  药球旋转传递

  球类是最常见的器械,当然有重量,大小合适自然最好。其实标准并非最重要,只要有个球,做上基本动作,效果也会逐步呈现。

  目标改造部位:侧腰训练方法:双人背对背分腿站立,手持药球旋转身体,将球递给同伴,同伴接球后另一方向转身递回,形成循环练习。

  训练效果:能够有效改善侧腰曲线,练就“S”形身材。

  不用小器械也开心

  互动式单腿平衡练习

  有了朋友的帮助,你的动作会更到位,很多本来难以完成的姿势,也能做到,这就是最大的好处之一。除了健身,还能加强协作性。

  目标锻炼部位:身体平衡能力

  训练方法:单腿站立双人面对握手,通过互相推拉,破坏对方身体平衡的同时,保持自己身体的稳定性。

  双人互动搁腿下蹲

  目标改造部位:臀部

  训练方法:拉手搁腿单脚站立后,保持背部直立,翘臀下蹲,下蹲腿的膝关节不要超过脚尖。(部分来源:pcmag)

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