饮食减肥是通过调整日常的饮食习惯来达到减肥的目的的一种方法，由于饮食减肥不需要想运动减肥那么疲累而且也不消耗多少时间并且操作方法也简单易行，因此受到越来越多的减肥人士的青睐，但是许多人会将饮食减肥与节食减肥混淆，这两者其实有本质上的区别，饮食减肥是通过改善饮食使之达到控制体重消耗脂肪的作用，但是饮食的总量并不改变，但是节食减肥则是以为的饿着会对人体产生很大的副作用而且即使减肥成功之后也会反弹。饮食减肥是一种非常健康有效的减肥方法她对人体的副作用很小。

  饮食减肥又分为很多种方法，其中也有很极端的比如说在几天内只吃一种食物，这一种减肥方法是小编不倡导的，因为她对人体也有一定的损害而且日后也会产生反弹，会使人体极度缺乏某些元素，并且导致身体内分泌的紊乱，从而精神会变得暴躁，以后对这一种食物也会产生厌恶。正确的饮食减肥方法是要合理配置日常三餐所要食用的食品，平衡膳食并增加蔬菜水果类在饮食中的比重，减少高脂肪高热量食品的摄入，但是摄入的食物总量并不会有太大的改变，不能让自己一下子饿下来，但是所摄入的热量会大大地降低从而达到减肥的目的。并且在饮食的细节上做诸多的改变，以此来达到减少体重控制体重和预防肥胖的效果。

上一篇：饮食减肥对于我们的身体真的好吗

下一篇：饮食减肥对于我们帮助有多大