虽然说现在很多人都被肥胖所困扰着，但是也是有那么一些人始终都是不会长胖的。这时候有许多人会说他们是长不胖的体质，又或者说看他们家就没有长胖的基因。也许这的确是有着一定的因素的，但是这毕竟只是少数，而对于更多的不会长胖的人群来说，其实他们只是注意了饮食减肥的方式，把握了几大原则罢了，所以才不会长胖。
 
首先你会注意到，其实他们的生活是非常规律的，哪怕是是学习和工作再忙，他们也总是能顾抽出时间去定点吃饭的。这其实是顺应了身体需要的规律的，在需要补充能量的时候吃了，而不会等到饿了的时候去选择吃零食。另外他们也会有夜生活，但是一个月只有那么一两次，这是一定要把握好的，想要通过饮食减肥的人，一定不能够让自己的夜生活太过于丰富，不然是很难成功减肥的。最后就是他们除了饮食的控制以外，还会适量的运动，哪怕只是在上班的时候久坐了站立一会儿，会让自己的身体更加舒适一些。而这时候也是可以有效的打断脂肪积累的，从而达到控制脂肪产生的目的。
其实以上这些饮食减肥的原则是没有必要可以的去培养和实行的，只是我们生活中养成的一些习惯，而正是这些习惯，却是能够给我们一个健康而苗条的身体的。把握好这些原则，相信你也能够拥有好的身材。

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