对于很多减肥者来说，是不是如果想减肥就必须要节食呢？答案当然是否定的，通过不断压缩自己对食物的摄入量来减肥的方式是非常不理智的行为。我们如果要保持每天的精力充沛，有足够的精气神来处理工作和生活中的琐事就必须保证身体有足够的能量供应，但节食减肥则恰恰相反，它是一种让减肥者在不吃饭的情况下消耗体内的能量，不仅身体上的脂肪在燃烧同时身体的其他机能也会受到损害，甚至是我们身体中的某些器官也会因为过度的节食而变得衰弱，所以作为减肥者，我们在减肥的过程中要做的是控制饮食而非节食，而这也是饮食减肥与节食减肥的不同之处。
 
如果大家认为仅仅通过饮食减肥即可达到减肥的目的也是不对的，因为每天只有通过适当的运动让身体中积压的脂肪燃烧，然后再在饮食上控制自己不要暴饮暴食，减少对高热量食物的摄入，才可以让原本因肥胖而负压过重的身体渐渐恢复健康。
所以当我们的肥胖者在设置饮食减肥食谱的时候，一定要切记营养的协调搭配，不要因为减肥而忽略掉对高蛋白食物的摄入，比如一日三餐对鸡蛋、肉类等食品的安排，虽然他们也含有较高的热量，但只要不过量即可，同时要加大对水果蔬菜等食物的摄入，饮水方面也需保持一定量，总之，只要食谱是以健康合理为前提，即可辅助咱们的肥胖者进行减肥，并促进身体机能的恢复！

上一篇：饮食减肥要注意的一些问题

下一篇：饮食减肥要把握的几大原则