所谓健康减肥夏令营，从字面上的意思来看，首先的任务是减肥，在减肥的基础之上还要健康。一般说到减肥人们最先想到的可能是节食，尽可能的少吃点，避免脂肪上身。但这其实并不是减肥最根本的办法，不但没有太大的作用，还会因为节食导致低血糖、贫血和胃病的发生，可以说是百害而无一利的。
     那么这里就需要健康减肥夏令营了，对于饮食，需要进行合理的搭配；在加上运动，我们俗称运动减肥夏令营，合起来才能够健康。也就是说要达到减肥的目的，但也要保证健康的过程。一般健康减肥夏令营里面都会有专门的营养搭配，既能保证肚子吃饱，同时又不会增加脂肪。还会安排有各类有氧运动：游泳、徒步快走、登山以及俯卧撑之类的运动。这些运动一方面可以消耗脂肪，实现减肥的目的；另一方面还可以锻炼身体，保持健康的身体才是革命的本钱。
      想要苗条的身材，首先要懂得自我控制饮食，对于一些过于油腻的东西尽量少吃，尽可能多的选择素食，同时营养搭配要合理，然后就是加上适当的运动。

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