减肥的方法有很多，如何减掉更多的脂肪是所有肥胖者都重视的一个问题。对于多数女性而言最好的减肥方法是跳减肥舞，下面小编盘点5种快速燃脂的减肥舞，喜欢跳舞的朋友不要错过。

1、桑巴
　　桑巴是巴西舞蹈，它的节奏较快。桑巴跳舞的时候需要运动手臂，臀部，所以桑巴主要锻炼手臂和臀部肌肉。桑巴舞蹈十分热情，性感，建议肥胖者多跳桑巴减肥。

2、salsa舞曲
　　salsa舞曲是西班牙舞蹈，这种舞蹈的特点是性感，热情，快速。跳salsa舞曲主要锻炼肥胖者斜腹肌位置，所以这个部位肥胖的朋友可以每天坚持跳salsa舞曲哦。

3、摇摆舞
　　摇摆舞学起来很简单，只要跟上节奏就可以。摇摆舞因为多数动作都是腿部动作，所以腿部肥胖者可以多跳摇摆舞减肥。
　
4、Hip Hop
　　Hip Hop是极具现代感的舞蹈，这种舞蹈节奏感很强，对肌肉力度有很高的要求。经常跳Hip Hop可以锻炼臀大肌的肌肉，想要拥有翘臀的朋友可以多跳Hip Hop。

5、斗牛舞
　　斗牛舞是西班牙舞蹈，它的特点是动作快，较为激烈。斗牛舞主要锻炼腿部肌肉，所以想要拥有哦纤细腿部的朋友跳斗牛舞吧。

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