运动减肥训练营主要采用全封闭式的管理模式，以有氧运动和合理饮食相结合，来达到燃烧脂肪降低体重的目的，最终帮助肥胖人士减肥并养成良好的生活习惯。

 

广东最好的减肥营是减肥达人减肥训练营，减肥达人成立于2006年，已经从事减肥行业10余年，帮助数万肥胖人数成功减肥。同时减肥达人与美国HNC亚洲生命健康与营养科学研究中心全面合作，依托美国东田纳西州大学运动表现博士刘俊识带领专业团队的研发能力，针对亚洲人的体质专业研发，研发出了最适合亚洲人的个性化训练及营养解决方案。

 

减肥营根据不同的训练时间安排了阶段性的训练计划，确保营员达到最好的训练目的。下面是一个月的训练安排计划：

 

在营1-3天属于适用阶段，训练营会安排轻量的体能训练和初级团体课程。比如健身街舞、初级有氧操、初级跆拳道等，让营员能慢慢适应运动训练。饮食方面会安排多吃弱碱性食物，中和排除乳酸，减少酸痛。

 

在营4-10天属于初期减脂阶段，这个阶段训练营将安排中级的体能训练和中等消耗热量的团体课程，比如技巧街舞、减脂有氧操、竞价跆拳道等课程来帮助营员放松和恢复疲劳的身体。这个阶段饮食方面将提供充足的优质蛋白质，较低脂肪的食物和充足的水分。

 

在营11-19天属于极速减脂阶段，经过10天的运动适应期，减脂的最好时间到了，这个阶段主要会安排高热量的团体课程，比如疯狂搏击操、综合跆拳道、高消耗有氧操，同时安排户外或室内活动帮助营员恢复体能。

 

在营20-25天属于收身塑形阶段，此阶段主要帮助营员瘦身以后的皮肤能在最短的时间内快速收紧，塑造美好形体。

 

在营25-28天属于放松巩固阶段，此阶段属于训练营的最后一个阶段，这个阶段是最放松最快乐的时期。