很多人很好奇减肥营究竟是怎么减肥的，下面说说减肥营的训练营计划：
 

 

 

1）每天上午的课程时间为09：30-11：30 2个小时的时间，课程会有力量有氧循环训练、cross fit 综合体能挑战训练、BODY PUMP、户外训练、搏击基础训练、腿部循环训练、腰腹训练等课程。

2）中午11：30-14：30为午餐和休息时间，我们的午餐是有专业的营养师精心搭配，由经验丰富的厨师进行烹调，保证食物可口的同时降低食物的热量。丰富的营养让营员能有更充足的精力去进行每天的运动锻炼。

3）下午14：30-17：00为下午训练时间，课程和上午差不多。但是每天上下午的课程基本都是不重复的。

4）下午17：00-18：00为晚餐时间，晚餐为1荤2素外加一个汤。保证营员的同时减少脂肪类的摄入

5）晚上18：00后为休息时间，如果此段时间营员还想进行加训，当然前提是营员能承受住加训。毕竟训练了一天体能消耗也是很大的。营员可找教练安排私教课。私教课是一对一的，一个教练只负责一个营员的训练。

 

继续说说训练的一些事把，训练的时候基本是10个人一组，每组有一个专业教练带队，分为红队、蓝队等等。然后有的时候是所有营员在一起训练有的时候是一组营员在带队教练的带领下进行训练。不同组之间每周都会进行一个减重情况的对比，减重最高的营员是会获得奖励的。减肥营每周都会对营员进行一次评估和总结，然后根据营员的情况制定下一周的训练计划。基本就是这些情况了。