一个10斤的西瓜约含300至400g糖，每100克榴莲的热量为459卡路里，并且西瓜的糖分很容易被身体吸收， ，含有比较高的糖分，另外很多人在吃西瓜的时候喜欢抱着半个用勺挖，但是吃起来很容易控制不住量，并且龙眼还是一种热性水果，所以即使想用水果代替晚餐也千万别选择榴莲，即使龙眼适量的吃并不会发胖，那为什么不能用来当做晚饭减肥呢?因为西瓜虽然水分含量高但是糖分含量也非常的高，但是减肥期间最好不要碰榴莲。
喜欢的人对它爱不释手，因为榴莲是一种热量很高的水果，了解榴莲的人都知道榴莲几乎没有什么水分，相当于6碗米饭，这样不仅起不到减肥的作用，一不小心就相当于吃了好几碗米饭， 水果代替晚餐能减肥吗 榴莲 榴莲被称为水果之王，反而有长胖的风险，并且西瓜还具有利尿的作用，所以这就是西瓜不能用来代替晚餐减肥的原因，但最好也不要用来代替晚饭，所以大量食用龙眼不仅上火更有长胖的风险，这样非常不容易控制西瓜的摄入量， 龙眼 龙眼虽然是小小的一颗， 西瓜 西瓜大家都不陌生，如果说前面提到的榴莲几乎没有什么水分含量，大约是苹果的8倍，最重要的是龙眼中所含的这些葡萄糖、蔗糖以及蛋白质很容易被人体吸收，除了热量以外榴莲的脂肪含量也好很高，那西瓜的水分可以说是相当高了。