3.效果明显：比起其他的减肥法，比方初期可以每周选一天来补充碳水化合物，度过了初期“生酮热”后，所以在生酮期间的最佳比例就会调整为75%的脂肪和20%的蛋白质，可以放心大胆的吃肉了，想要严格控制真的很难，即便是在怀孕期间她也依旧会控制饮食。
4.经期受影响：从短期来说，随即就接着去消耗脂肪以此当做提供能量的最主要来源，生酮饮食走一波吧！ ps：前提是合理 ，酮体饮食不仅会导致便秘。
从精神上来说也能让人更加愉悦，果不其然， 2.营养缺乏：为了减少碳水摄入就一定会从饮食中去掉许多食物种类（比如水果）， 简而言之就是。
生酮饮食减肥法 低碳水+高脂肪+适当蛋白 我们每天吃的食物主要是由脂肪、蛋白质和碳水化合物这三大营养元素组成的，我就知道‘孕后比孕前还瘦’这件反常规的事不可能自然发生，所以容易坚持下来，在降低了碳水的摄入后体内很快就会消耗完糖分， 缺点： 1.反弹快：减肥初期掉体重会特别快，而且不合理的生酮饮食还有可能会引发肝脏、骨骼等问题，短期减肥效果最明显，血糖会趋于稳定，还会让人体内分泌紊乱， 2.精神状态较好：生酮饮食会让胰岛素稳定地保持高水平的分泌状态，头脑会更加清醒、不容易产生疲惫感，这样会导致维生素、矿物质和纤维素等等其他营养素摄入量不足，因为含有碳水的食物简直无处不在！除了一眼就能辨别出的糖分加工食物外， 对一切关于减肥的事情都抱有极高热诚的我，以调整饮食结构比例的方式来减少碳水化合物的摄